La compra es el momento donde elegimos que alimentos vamos a consumir, por lo cual si elegimos y compramos bien, logramos una mejor alimentación.¿Cómo realizar una compra inteligente?
- Planificar anticipadamente el menú,
- Reveer qué productos disponemos en la alacena para no comprar alguno del cual tengamos suficiente cantidad,
- Prestar atención a ofertas o listas de precios de alimentos que aparecen en periódicos, comparando precios y calidad,
- Confeccionar una lista separando los alimentos en frescos, no perecederos y congelados, para darle un orden a la compra y evitar la pérdida de calidad,
Algunos tips
- Ir de compras con tiempo, luego de haber comido (sin hambre): esto nos permite comparar precios, calidad y elegir de la mejor forma,
- Leer atentamente los rótulos de los envases, prestando atención a composición, valor calórico y también fechas de vencimiento,
- Descartar envases abollados, abombados o deteriorados,
- En el carro, es conveniente no colocar las carnes sobre otros productos, ya que podrían gotear y contaminarlos. Además, los alimentos deben estar separads correctamente de los productos tóxicos.
Al planificar la compra:
- Ahorramos tiempo,
- Ahorramos dinero,
- Logramos más variedad en las comidas,
- Tenemos una alimentación saludable.
No hay comentarios:
Publicar un comentario